在大多数人选择安享晚年的年纪，70岁的李建国刚刚结束每天两小时的击剑训练，他脱下防护面罩，花白的头发被汗水浸透，手中的重剑却稳如磐石，北京一家击剑俱乐部的年轻人习惯称他“李老师”，不仅因为年龄,更因为他对击剑的执着追求令人肃然起敬。
“很多人问我九游会登录入口为什么这个年纪还要练击剑。”李建国擦拭着剑柄，眼神锐利如剑锋，“我的目标很明确——参加世界年长者击剑锦标赛。”
李建国与击剑的缘分始于三年前，2012年秋天，退休多年的他在电视上偶然看到一场国际击剑比赛，那一刻，他被运动员优雅而凌厉的动作深深吸引。“那不是j9九游会年轻人的专利。”第二天,他便开始寻找击剑培训班。
大多数教练看到他的年龄都婉言拒绝，直到遇见张教练。“我原本以为他只是想活动筋骨，”张教练回忆道，“但李老师第一句话就问‘能把我训练到参加比赛的水平吗’。”
训练之初，李建国连基本步伐都难以完成，膝关节退化、反应速度慢、体力不足，这些都是横在他面前的难关，但他没有退缩，每天坚持基础训练,甚至自购器械在家练习。
“年龄不是障碍，只是需要不同的训练方法。”李建国调整了训练计划，增加了热身和放松时间，注重技巧而非纯粹的力量对抗，令人惊讶的是，仅用一年时间,他就在全国老年击剑邀请赛中跻身前八。
北京体育大学运动医学专家王教授指出：“适度击剑训练对老年人有益无害，它能够增强心肺功能，改善协调能力，而且是非冲撞性运动，风险可控。”
李建国的日常训练经过精心设计，早晨一小时柔韧性练习，下午两小时技术训练，每周三次力量训练，他还使用VR技术进行反应速度训练,这是年轻队员都很少尝试的新方法。
“击剑是‘身体象棋’，需要策略而非蛮力。”李建国展示了他的训练笔记，上面详细记录每次训练的数据和分析，他甚至学习运动营养学,调整饮食习惯以适应高强度训练。
2023年，李建国在全国老年运动会上获得重剑项目铜牌，成为该项赛事历史上年龄最大的奖牌获得者，站在领奖台上,他看到了更大的可能性。
世界年长者击剑锦标赛每年举办一次，按年龄分组比赛，李建国瞄准的是70-79岁组别，要实现这个目标,他必须在国内选拔赛中取得前两名的成绩。
2024年初，李建国开始了更为系统的备战，他聘请了专业教练，每周训练五天，每天三小时，他研究往届世锦赛录像,分析这个年龄组选手的技术特点。
“年长者击剑更注重技巧和经验。”李建国说，“我的优势是战术意识和耐心，劣势是移动速度，我正在通过特定训练弥补不足。”
他的教练团队设计了专门的训练方案，重点提高爆发力和反应速度，同时避免受伤，训练馆里的年轻运动员常常驻足观看李建国的训练,被他精益求精的态度所感染。
“看到李老师，我们没任何理由不努力。”20岁的省队队员刘天宇说，“他改变了我们对年龄和潜能的认知。”
李建国不是个例，随着人口老龄化加剧和健康观念提升,越来越多老年人参加传统上认为属于年轻人的体育运动。
国内各大城市相继开设老年击剑班，报名人数逐年增加，北京、上海、广州等地每年举办老年击剑比赛,参赛者年龄从60岁到80岁不等。
体育社会学家陈明认为：“老年人参与竞技体育反映了一种新的养老观念——通过不断挑战自我获得成就感和身心健康，这不仅是个人行为，更是社会进步的体现。”
李建国的家人也从最初的不理解转变为全力支持，女儿李薇说：“父亲练击剑后整个人焕发活力，体检指标比五年前还好，我们现在是他最忠实的粉丝。”
通往世锦赛的道路并不平坦，李建国需要克服体能下降、恢复速度慢等自然规律,还要面对来自全国各地优秀老年选手的竞争。
2024年全国选拔赛上，李建国止步四强，未能获得世锦赛资格，但他没有气馁：“这说明我还有提升空间，明年再战！”
他调整了训练计划，增加了心理训练内容，甚至开始学习外语以便与国际选手交流。“世锦赛只是阶段性目标，我的终极目标是享受击剑带来的快乐和健康。”
教练团队为他制定了为期两年的备战计划，逐步提升技术水平和比赛经验，李建国还受邀到多所中小学分享经历，激励年轻一代热爱运动、勇于追梦。
在李建国的带动下，俱乐部成立了“银发击剑队”，现有成员12人，平均年龄68岁，他们每周集体训练三次,还与其他城市的老年击剑队举行交流赛。
“我们证明年龄只是数字。”队员赵玉华说，她67岁开始练习花剑，如今已获得两次省级比赛奖项。“运动让我们的退休生活充满活力和期待。”
体育产业也注意到这个新兴群体，专门针对老年人的体育装备应运而生，包括更轻便的防护服、适合关节不佳者的鞋具等,一些保险公司还推出了老年人竞技运动专项保险。
体育总局近年来加大老年人体育设施投入，鼓励社会力量开办老年体育培训机构，2024年更出台了《关于进一步加强老年人体育工作的指导意见》,明确提出支持老年人参与多样化体育运动。
李建国的故事经当地媒体报道后，引发广泛关注，很多人被他“永不言迟”的精神感动,重新思考自己对年龄和潜能的看法。
“我不是要证明什么，只是展示一种可能性。”李建国说，“每个人都可以找到热爱的事物并为之努力，无论年龄大小。”
他的击剑教练表示，李建国的技术每天都在进步，特别是战术运用方面有着丰富经验带来的独特优势。“他教会我们，体育精神没有年龄界限。”
随着2025年世界年长者击剑锦标赛选拔赛临近，李建国加大了训练强度，他深知竞争激烈，但依然充满信心：“即使这次不能入选，我还会继续尝试，重要的是追逐目标的过程。”
在击剑道上，李建国穿上白色击剑服，持剑行礼，对面是年轻他五十岁的对手，但当他举起剑的那一刻，年龄差距消失了,只剩下两位运动员之间的较量。
剑尖相碰，铿锵有声，这位古稀之年的剑客用行动诠释着：梦想不会随时间老去，只要心中有目标,人生永远可以是进行时。
